Simptomi in vedenjske reakcije, povezane s krizo srednjih let, lahko zagotovovodijo do ločitve. Ne glede na to, ali doživljate krizo srednjih let ali je vaš partner, je pomembno razumeti, kaj je kriza srednjih let, kaj jo sproži in kako lahkopreprečite, da bi se vaš zakon razpadelzaradi tega.
Kako krize srednjih let povzročajo ločitev
Kriza srednjih let je osebno in individualno prehodno obdobje, ki ga lahko spremljajo neprijetni simptomi, ki lahko povzročijo ločena in impulzivna vedenja in misli. To nelagodje lahko sproži množico zakonskih in odnosnih vprašanj, ki lahko dosežejo ločitev. Ker se partnerji, ki doživljajo krizo srednjih let, lahko umaknejo, lažje vznemirjajo in iščejo večje življenjske spremembe, lahko njihov sedanji partner ostane zmeden, prizadet in brezupen.
povezani članki- Kako ravnati z obžalovanjem na ločitev
- Obnovi zakonsko zvezo po ločitvi
- Ali je ločitev dobra za poroko?
Kaj je kriza srednjih let?
Kriza srednjih let lahko traja od nekaj mesecev do 10 let. V tem času človek razmišlja o prvi polovici svojega življenja in se sooči s smrtnostjo, povezano z vstopom v drugo polovico življenja. Če se sprašujete, ali doživljate krizo srednjih let ali če vaš partner preživlja krizo srednjih let, morate biti pozorni na nekaj znakov in simptomov. Znaki in simptomi krize srednjih let poleg tega, da so v starostnem razponu od 45 do 65 let, lahko vključujejo:
- Vztrajanje nad preteklimi obžalovanji
- Nisem prepričan, v katero smer naj gre
- Želeti narediti večje življenjske spremembe, a ne vedeti, kje začeti
- Težave pri ostrenju
- Sprememba apetita in navad v spanju
- Povečani simptomi tesnobe in / ali depresije
- Obsedenost z mladostnostjo in hitrimi popravki, če želite videti ali se počutiti mlajše
- Impulzivne odločitve
- Umaknjeno od drugih
Če vi ali vaša ljubljena oseba doživljate misli o samopoškodovanju ali škodovanju drugim,poiščite pomočtakoj.
Kriza srednjih let v primerjavi s tranzicijo srednjih let
Medtem ko kriza srednjih let ni navedena kot formalna diagnoza v ZDA Diagnostični in statični priročnik V , lahko ga spremlja ena ali več duševnih motenj, kar lahko dodatno zaplete to prehodno obdobje. Za razliko od prehoda v srednjih letih je kriza v srednjih letih lahko zapolnjena z bolj čustvenimi pretresi in morda s tem povezano formalno diagnozo duševnega zdravja. Medtem ko nekateri pravijo, da je kriza srednjih let isto kot prehod srednjih let, beseda 'kriza' pomeni, da je bolj boj za rešitev. Motnje duševnega zdravja, ki lahko spremljajo krizo srednjih let, vključujejo:
- Motnja uživanja snovi in / ali alkohola
- Depresivne motnje
- Anksiozne motnje
- Povečanje predstavitve simptomov osebnostne motnje
Ko je nekdo sredi osebne krize, ponavadi več energije osredotoči nase, kar lahko škoduje njihovemu zakonu. Njihov partner lahko začuti, da se vlečeta nazaj, in poskuša z njimi sodelovati več, kar lahko privede do prepirov, ali pa se tudi umakne, kar lahko privede do večjega odklona v odnosu.
Življenjski dogodki, ki povzročajo krize srednjih let
Pomembni življenjski dogodki ali spremembe lahko sprožijo krizo srednjih let. Pogoste teme, ki se lahko pojavijo v zvezi z glavnimi življenjskimi prehodi, vključujejo izpraševanje identitete, ponovno vrednotenje lastne vrednosti in željo, da bi se zabavali pod svojimi pogoji. Primeri življenjskih dogodkov, ki bi lahko sprožili krizo srednjih let, vključujejo:
koliko aspirina dati psu
- Izguba službe ali upokojitev
- Postatiprazni gnezdilci
- Rojstvo otroka
- Glavne bolezni ali zdravstvene težave
- Smrt ožjega družinskega člana ali prijatelja
- Odsotnost od partnerja pogosto zaradi službe ali drugih obveznosti
- Določen ničelni rojstni dan, na primer 50 ali 60
- Morati se preseliti ali preseliti
- Padec fizičnih sposobnosti
Kako preprečiti, da bi kriza srednjih let povzročila ločitev
Krizo srednjih let lahko preprečite, da bi povzročila ločitev, vendar ne pozabite, da sta oba partnerja zavezana, da bo zveza uspešna in zdrava. Najboljši možni scenarij je, da sta oba partnerja zavezana drug drugemu, podpirata težke življenjske prehode in sta pripravljena poiskati zunanjo strokovno pomoč, če težav ni mogoče rešiti. Upoštevajte, da lahko partner, ki doživlja krizo srednjih let, zahteva ločitev, lahko pa tudi partner, če se je odnos poslabšal.
Če imate krizo srednjih let
Vedite, da bi lahko kaj sprožilo vašo krizo srednjih let in da to ni nujno vaš partner. Čeprav ima vaš partner lahko vlogo pri krizi srednjih let, je pogosto v igri več osebnih, globljih občutkov, negotovosti in strahov. Vendar pa ste se v zakonu morda počutili nesrečno pred krizo srednjih let, in če pridete do tega prehodnega obdobja, se vam lahko porajajo misli, da bi si želeli ločitve. Obstaja več načinov, kako preprečiti, da bi kriza srednjih let vplivala na vaš zakon. Začeti:
- Prepoznajte, če imate krizo srednjih let, in vedite, da je to lahko za vas zahteven življenjski prehod.
- Dovolite si čas, da svoje misli in občutke obdelate na neobsojajoč način. Če želite, poiščite svetovalca ali terapevta za dodatno podporo.
- Pomislite, kaj konkretno sproža vašo krizo srednjih let (partner, kariera, odnosi, družina, potovanja, splošna obžalovanja, osebni razmislek o odločitvah, splošni strahovi pred smrtnostjo).
- Vedite, da na partnerja morda nezavedno projicirate ali preusmerjate svojo notranjo bolečino. To lahko povzroči, da se ob njih počutite bolj vznemirjene, da se ob njih počutite višje stopnje nesreče in / ali želite več prostora.
- Če se s svojim partnerjem počutite varno in ste prepoznali svoje glavne sprožilce, jih vprašajte, ali lahko z njim spregovorite o svojem počutju. Preden se pogovorite z njimi, jim obvezno sporočite, da želite biti slišani in podprti ali če vam bodo pomagali pri iskanju proaktivnih rešitev.
- Če se s svojim partnerjem počutite varno, mu sporočite, kaj zaenkrat potrebujete, da boste lahko v celoti obdelali, kaj se dogaja z vami, pri čemer pa boste z njimi še vedno pregledni. Nastavite nekaj načrtovanih prijav, da se vaš partner ne bo spraševal, kako ste.
- Če ste oba posvečena zakonu, poiščite načine, kako se obema dobro počutiti. To se lahko zdi drugače kot prej, ali pa se oba odločita, da je v tem trenutku za vas najboljša možnost zakonsko svetovanje.
Pred ločitvijo si dajte čas, da preoblikujete svoja čustva. Morda boste ugotovili, da ste imeli pri reševanju še druge težave, ki so vplivale na vaš zakon, vendar zaradi zakonske zveze niso.
Če ima vaš partner krizo srednjih let
Če preživite partnerjevo krizo srednjih let, se lahko počutite resnično zahtevno, boleče in kot da bi vas zapustili, še posebej, če vas izključijo iz procesa. Pomembno je vedeti, da nikoli ne boste mogli nadzorovati njihovih misli, občutkov in vedenja. Lahko pa si prizadevate ustvariti varno okolje za raziskovanje te faze v svojem življenju. Začni z:
- Omenili ste, da ste opazili premik v njihovem vedenju in da ste tu zanje, če se želijo pogovoriti.
- Vprašajte jih, kaj potrebujejo od vas in vašega odnosa. Če je prostor, bodite spoštljivi in spoštujte njihove želje. Ne pozabite določiti datuma za ponovno prijavo.
- Sporočite jim, da ste tu zanje, in jih podprite.
- Izogibajte se prepiranju argumentov ali pritisku na njihove gumbe, tudi če se ob vas obnašajo bolj vznemirjeno. Vedite, da to verjetno ne gre za vas, ampak bolj za njihove 'stvari'.
- Če so se vam izogibali ali so vas odrinili, jim sporočite, da se jim zdi, da bi radi nekaj prostora in da ste jim jih pripravljeni dati. Sporočite jim, da se lahko znova povežete, ko želijo.
- Upoštevajte, da je za nekatere prehod srednjih let izjemno boleč in strašljiv, čustva pa se lahko premaknejo na vas. Ne vtikajte se njihove nezdrave obdelave s sodelovanjem v tiff. Namesto tega jim sporočite, da jih slišite, in z veseljem se boste pogovorili, ko se bosta oba počutila mirno.
- Vzemite si čas, da razmislite, kaj vam ustreza. Na primer, nekateri, ki so doživeli krizo srednjih let, se vključijozunajzakonske zvezeali druga tvegana vedenja. Upoštevajte, če želite nadaljevatiobnovi vaš zakonče vam je partner povedal o tem.
- Poskrbite zase in se osredotočite na tisto, kar vas osrečuje. Vedite, da ni vaša naloga biti partnerski terapevt. S tem se morajo soočiti sami in čeprav ste lahko v podporo, na vas ni, da ugotovite, kaj jih spodbuja.
Se bo moj partner vrnil po krizi srednjih let?
Vsaka situacija je edinstvena in težko je predvideti, ali se bo vaš partner vrnil po krizi srednjih let. Če fizično odidejo, se lahko vrnejo domov, vendar se vam morda zdijo drugačni ali pa imajo nov pogled na življenje, ki vam bo morda všeč ali ne. Upoštevajte, da se samo oni ne morejo odločiti, ali jim zakon najbolj ustreza, in tudi vi imate besedo. Če je vaš partner fizično pustil, da se osredotoči nase, nekaj časa ugotovite, kaj želite in kaj vas kot posameznika osrečuje.
Kaj je ločitev v krizi za srednja leta?
Ločitev krize srednjih let je ločitev, ki je neposredno povezana z enim ali obema partnerjema, ki doživljata krizo srednjih let. Čeprav se ločitev morda zdi rešitev za vse, kar se zdi pametno v odnosih, tisti, ki se tako odločijo impulzivno, kasneje pogosto obžalujejo.
Statistika kriznega ločevanja srednjih let
Medtemločitev se je na splošno zmanjšala, za tiste v srednji in starejši kohorti, ločitev se povečuje . Raziskave kažejo:
- Od tistih, starih od 55 do 64 let, se jih bo ločilo približno 5 do 11 od 1.000.
- Tisti, stari 65 let in več, se bo ločilo približno 2 do 6 na 1.000.
- Od tistih, starih od 40 do 49 let , približno 21 na 1.000 se bo ločilo od tistih, ki so v drugem zakonu in so poročeni manj kot 10 let, ločujejo pa se po višjih stopnjah.
Te študije ugotavljajo, da se nekateri ljudje naveličajo odnosov, ko dosežejo drugo polovico življenja in se želijo bolj osredotočiti na svoje potrebe in želje. Tudi družbena in kulturna odobritev ločitve se je sčasoma drastično spremenila, zato je sprejemljivejša vloga za razvezo zakonske zveze.
Kriz ločitve srednjih let
Za tiste, ki so med krizo srednjih let nadaljevali z ločitvijo, so nekateri pogosto obžalovali. Skupna obtožba o krizi srednjih let vključuje:
znaki psa, ki umira zaradi srčnega popuščanja
- Obžalujemo, da smo prizadeli bližnje
- Obžalovanje, da čustva vodijo impulzivne odločitve
- Obžalujem, da želim, da se vse v življenju spremeni
- Obžalovanjevpliva na življenje njihovih otrok
Ali lahko kriza srednjih let povzroči ločitev?
Kriza srednjih let lahko privede do neprijetnih simptomov in posledično ločitve, če se ne zdravi na zdrav način. Kriza srednjih let lahko privede do ločitve, vendar lahko s partnerjem sodelujete pri krepitvi vajinega odnosa, če sta oba na krovu.
