Verjetno ste na televiziji videli oglase za Shake Weight. Televizijski oglasi Shake Weight, ki obljubljajo, da bodo v kratkem tonirali roke, prikazujejo primerne ženske, ki imajo pred seboj utež in jo z vso močjo stresejo. Ob oglaševanju ostaja vprašanje za mnoge: 'Ali teža tresenja res deluje?'
Utež Shake
Da bi ugotovili, ali utež resnično deluje, je pomembno, da preučimo obljube proizvajalčevega oglaševanja. Ko kupite ali naročite tresenje, za 19,94 USD prejmete:
- Utež v obliki utež, ki tehta 2,5 kilograma, ima mehanizem, ki vam omogoča, da jo stresite naprej in nazaj
- Kratka referenčna kartica
- DVD z navodili
- Slike raztrganih ženskih abs
- Slike za dvigovanje uteži
- 15 nasvetov za vadbo
Obstaja podobna teža tresenja za moške z uporabo 5-kilogramske uteži.
Zahtevki
Glede na oglaševanje proizvajalcev boste z uporabo Shake Weight-a samo šest minut na dan pridobili napete nadlakti, prsni koš in ramena. Območje tricepsov je za mnoge ženske še vedno težko območje, zaradi možnosti toniranja tega ohlapnega območja pod rokami pa Shake Weight še posebej vabi. To je še posebej mamljivo, saj proizvajalec trdi tudi, da je težo oblikoval z mislijo na ženske in da so njeni rezultati znanstveno dokazani. Po navedbah proizvajalca izdelek deluje bolje kot običajne dumbbells zaradi postopka, znanega kot 'dinamična vztrajnost'. Tako moški kot ženski izdelki obljubljajo, da bodo porabili več kalorij kot tradicionalno dvigovanje uteži in vodijo do povečanja mišične velikosti in moči.
stvari zapustiti na grobu
Analiza
S trditvami družbe Shake Weight je mogoče izvesti natančno analizo njihove resničnosti.
- Znanstveni dokaz: Ne glede na trditve o znanstvenem dokazovanju Shake Weight v svojo literaturo ne vključuje informacij o virih ali študijah, ki bi vodile do tega dokaza. Zaradi pomanjkanja preglednosti vira kakršnih koli znanstvenih dokazov je težko natančno ugotoviti, kako lahko podjetje takšno trditev predloži. Nadaljnje kopanje je odkrilo tega naročila proizvajalca poročilo, ki je uporabil simulacije digitalnega človeškega modeliranja (ne resničnih ljudi) za ugotavljanje učinkovitosti izdelka.
- Dinamična vztrajnost: Za izraz „dinamična vztrajnost“ ni standardizirane opredelitve. Pravzaprav se zdi, da gre za izraz, sestavljen za trženje Shake Weight. Ni študij, ki bi pokazale, da je dinamična vztrajnost uveljavljen in preizkušen model za izboljšano telesno pripravljenost.
- Opeče odvečne kalorije: Več mišičnih skupin, ko vključite v gibanje, več kalorij porabite. Prav tako uporaba večjih mišičnih skupin porabi več kalorij kot uporaba manjših mišičnih skupin. Intenzivnost vadbe vpliva tudi na število porabljenih kalorij. Shake Weight uporablja večinoma ramena in triceps, z nekaj bicepsi in prsi. To je nekaj manjših mišičnih skupin v telesu, intenzivnost vadbe pa je razmeroma majhna. Glede na te dejavnike je malo verjetno, da bo uporaba Shake Weight porabila več kalorij kot druge vrste dejavnosti.
- Povečajte velikost in moč mišic: Velikost in moč svojih mišic povečate z izvajanjem dejavnosti, ki vanje nalagajo mikro solze. Ko popravijo te solze z novim tkivom, mišice postanejo močnejše. Če želite še naprej pridobivati velikost in moč, morate postopoma delati z večjo odpornostjo (večje uteži), sicer se bo vaš napredek ustavil. En kilogram 2,5 kilograma za ženske ali teža 5 kilogramov za moške lahko na začetku nekoliko poveča moč, če ste zelo sedeči; vendar je malo verjetno, da bi ljudem, ki so v formi, zagotovili trajno povečanje moči in velikosti.
Ali teža Shake res deluje?
Glede na zgoraj navedeno je malo verjetno, da Shake Weight deluje, kot je bilo obljubljeno. Čeprav lahko nekateri opazijo rahlo povečanje moči ali tona, so možnosti za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti z uporabo tega izdelka sorazmerno majhne. Shake Weight lahko dobro deluje pri zelo sedečih ljudeh ali pri tistih, ki se lahko ukvarjajo samo z aktivnostmi zgornjega dela telesa.
Druge možnosti
Najboljši način za pripravo kondicije in porabo kalorij je kombinacija prehrane, vadb za moč, raztezanja in aerobnih aktivnosti. Nobenega čudežnega izdelka ne bi pospešili. Razmislite o delu z odpornimi pasovi, če so stroški težava.
Čeprav se zdi, da vam bo uporaba čudežnih izdelkov za fitnes, kot je Shake Weight, pomagala pridobiti moč, je pomembno, da temeljito preučite trditve proizvajalcev takšnih izdelkov. V mnogih primerih ti proizvajalci veliko obljubljajo na podlagi ohlapnih ali neodvisnih raziskav. Če dvomite o izdelku, kot je Shake Weight, se pogovorite s strokovnjakom za zdravje ali fitnes.
